职业倦怠期时怎么度过？

　　工作久了，经营得好，上班就是一种享受，斗志满满；经营的不好，上班的每一天都是熬日子，身心疲惫，甚至不想上班，心理学家们管这种病叫做职业倦怠症。

　　“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉。

　　患上职业倦怠症的人，会对工作越来越缺乏激情，每天只想着消极怠工，甚至对工作的意义和价值产生怀疑。加拿大著名心理大师克丽丝汀·马斯勒将将这一类人称之为“企业睡人”

　　德国心理学家调查研究表明，80%以上的职场人都患有“职场倦怠症”。职场倦怠症已经成为现代职场人的一种通病了。

　　很多人都认为“我们是越工作越倦怠”，工作的时间越久，患上职业倦怠症的几率越大。而科学的研究表明，工作的时间越短，我们患上职业倦怠症的几率越大。

　　〖职场新人患病概率：46%〗

　　很多职场新人在初入职场都会经历一个焦虑期，对未来的不确定感会让他们很迷惘，理想和现实的差距横亘在眼前，让他们越来越焦虑。当他们没办法很好地调节期望和现实，焦虑的情绪就很可能演变成对工作的倦怠。

　　〖职场潜力股患病概率：42%〗

　　当职场新人渐渐适应职场规则之后，他们就会进入职场发展期。这个时候的他们急于在工作上干出一番成绩，所以往往面对比较大的工作量和工作压力。难以胜任的工作量，复杂多变的职场关系，同事之间明里暗里的竞争压力都会让他们疲于应付，产生倦怠。

　　〖职场老员工患病概率：38%〗

　　处在这个阶段的员工，工作趋向稳定，工作上也多多少少有了一点成就。但是长期重复的工作内容，让他们想突破现有的工作瓶颈，取得新的工作动力。他们不再满足于做企业里一颗小小的螺丝钉。

　　因为重复又机械的工作，所以出现倦怠；因为工作压力过大，所以疲惫不堪；因为性格内向悲观，所以对工作毫无期待。

　　出现职业倦怠的我们，上班的每一天都是在熬日子。上班的时候身心疲惫、效率低下、打瞌睡，对所有的事情都提不起兴趣,这样的工作状态跟一条咸鱼有什么区别？

　　面对“熬日子”般的工作状态，我们如何平稳的度过自己的“职业倦怠期”呢？其实，应对职场倦怠，只有一个方法，就是“改变”。

　　古人云：穷则变，变则通，通则久。对于我们这些职场人士来说，要摆脱职业倦怠的症状，就必须对现有的工作状态作出改变和调整，唯有改变，方能长久。

　　重新审视自己的工作

　　哈佛大学公共卫生学院教授、组织心理学家大卫·加维奇博士认为重燃员工的工作热诚与激情的方法，应该从重新审视岗位描述开始。

　　《论语》中说：“内省不疚，夫何忧何惧？”

　　如果是企业的管理机制和升职机制让我们产生倦怠，那么适当的扩大自己的工作选择才是上策；如果是我们自己的工作心态失衡，那么及时的反省与审视，有助于我们转变消极的工作状态，重新衡量工作的价值。

　　积极转换思维方式

　　在工作上，我们不能老是用同一种思维方式去应对所有的工作，以不变应万变的结果就是我们的思维被固化。你永远不知道明天的工作会发生什么样的改变，不要用固化的大脑，辗压变化的人生。

　　面对越来越僵化的思维方式，我们需要改变对工作的认知，通过创新来寻求工作突破。

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