学一建，这些技巧须知道

　　不知道同学们有没有这样的情况，就是感觉自己每天都在学习，但是效果却不尽如人意。

　　就像你看了教材，可过上两三个月，书本的内容就非常模糊了，当初花大量时间去阅读，可事后却还是脑袋空空，到头来什么都没收获？

　　其实人的大脑有潜力记忆2.5千兆字节信息，为了使用这难以置信的能力，憨牛小编在这里提供一些一级建造师学习的技巧。

　　1、间歇重复

　　为了****大化你的学习效率，需要短时间学习，但再三重复学习内容。神经学家已证实，神经突触，就是你大脑中成百上亿万的链接从而让你记忆和明白事物，神经突触大部分在你晚上睡着时生长，这就意味着有规律的学习，期间有睡眠休息，这样更有效率

　　2、找到你自己的风格

　　在我们上课时，有的同学在涂鸦，有的同学则睡着了。学习时，有些人喜欢在看视频时看书，另一群人喜欢与一群朋友一起学习，还有些喜欢在一堆书中安静的学习。每个人都是不同的。

　　3、良好睡眠

　　睡觉与做梦是处理和储存新信息至关重要的部分，一项哈佛的研究显示那些在记忆学习后睡了一晚好觉的学生，比那些早上学习晚上测试的学生效果要好35%。

　　4、集中注意力

　　如果你易于拖延，也就是说你倾向于从进行学习困难任务转到轻松的事情，如浏览网页，为了让你免于分心，一种方法就是关闭你的手机，或去像图书馆一样安静的地方。

　　5、番茄工作法

　　定时35分钟时间，在此期间完完全全专心于你的学习，当闹钟想起，放松5分钟，如果你想继续，再定时开始，在学习之间的小小暂停是放松休息，并促使你继续下去。

　　6、先做困难事项

　　因为你就跟所有考生一样，在早上有着****强的意志力，一旦你完成了困难的事物，你接下来一整天都感觉更好。说不定得到更多动力激发你完成其他事项。

　　7、运动，冥想以及交谈

　　有一些活动被证实能让你的大脑增长，然而体育锻炼、定期冥想以及好的交谈，正是让你的大脑增长的活动，它们引起你的大脑中新神经元的产生，从而增长其潜力。

　　8、到不同的地方

　　通过在更丰富的环境中学习，你能创建对事物更深刻的记忆。而这样赋予你更多的视觉线索进行记忆，在一项实验中，两组学生需记忆随机单词，一组在学习时变换了教室，另一组没有，那组在两个不同房间中学习的人(一个房间小而无窗，另一房间大而明亮，)，这一组高出40%的几率回忆起单词。

　　9、认真看待乐趣

　　不管是什么，找到有趣的方式去学习。现代学习科学，相信积极情绪对于增加学习潜力非常重要。

　　10、间隔再学习

　　为了让事物记得更久一些，间隔重复记忆材料，拿我们的教材来举例，****好的学习，是你在初次学习1-2天后再次回顾，然后1周后，再之后1个月后。

　　11、30%的阅读，70%的背诵

　　如果你有一个小时进行背诵诗歌或准备演讲，花20分钟在学习正文上，40分钟进行联系或复述，这样的比例安排通常会得到****佳的结果。在紧急的情况下，在你旁边放杯水，当你忘记是喝口水。

　　12、即刻自我检测

　　在你学习后完成一个小测试，做一个小测验或对你刚学的内容做简短的小结这种即刻的回忆，能提高30%的记忆力保留，因为对你的大脑来说比起阅读，回想更为困难，这种额外的努力能制造更深的记忆痕迹。

　　13、不要强迫

　　积极性就像是饥饿感，你不能强迫自己去变得积极，就像你不能告诉别人饿一点。如果你现在不饿，没关系，休息下，再去做别的事情。